藜麦富含高蛋白,且其果糖与葡萄糖含量较低,能在糖脂代谢过程中发挥有益功效;小米营养价值极高,有健脾养胃、补益虚损、清热解渴等功效。今天,跟着小编一起来制作一款低卡小米藜麦凉糕吧! 材料准备 小米、藜麦、红薯 制作流程 步骤一 将小米与藜麦放入清水中浸泡2个小时。 步骤二 将小米、藜麦、红薯蒸熟,随后,添加零卡糖,并充分搅拌。 步骤三 将制作好的食材均匀铺在保鲜盒中,放入冰箱冷藏2个小时后切块。 这款低卡小米藜麦凉糕不仅美味可口,而且营养丰富,适合各类人群食用,特别是对于怕胖的小伙伴,更是一个不可多得的美味哦!大家快来试试吧! 报送:周思颖(四团镇) 原标题:《营养好吃又解馋!这款减脂期必备的低卡小米藜麦凉糕教程来咯→》 (责任编辑:) |